1、调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。平时多注意休息、充足的睡眠，多喝水、多吃蔬菜和水果。避免一些刺激性的食物，因为刺激性食物易使皮肤老化。

　　2、防晒也是非常重要的。因为色斑很怕日晒。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑色素含量增多，导致色斑形成。并且夏季日晒会使斑点数目增多，色加深，损害变大，因此，大家较好尽量避免长时间日晒，尤其是在夏季。

　　3、一定要补水，这一点很重要，皮肤干燥，缺水严重的话，也会造成雀斑的加重问题，当然要给自己的皮肤补补水。

　　4、防辐射，尤其是长期对着电脑，辐射太大，也会促使色斑的形成，有时候脸上的色斑除了是雀斑以外，还有可能是晒斑，黄褐斑等等。