脱发是一种生活中为常见的病症，脱发患者女性占多数，很多女性喜欢经常染发，给头发造成毛发不健康就会形成脱发疾病的引发，另外就是个人的生活习惯也是很重要的，平时不要熬夜，熬夜会导致头发稀疏脱落：

　　1.缓解心理压力，舒缓心情。压力大是现在人的常态，但是压力大也是导致脱发的重要原因之一。因此要保持心情愉悦，学会使精神松弛有度。发展一些小兴趣不失为一个排解压力的好办法。

　　2.养成一个好习惯。改变晚睡，生活作息不规律，酗烟酗酒等不良习惯。每天至少六个小时的睡眠时间，早睡早起，注重补充身体的水分，每天八杯水，促进体内的新陈代谢。

　　3.注意护理产品的选择。可以侧重于一些草本药物类的护发用品，减少使用含硅油含硫等大量化学成分存在的产品。护法精油也是一个不错的选择，例如橄榄油，或者提取物精油。

　　4.进行食补。可以多吃一些对防脱发，护法等有帮助的食物。例如：黑芝麻、木耳、鱼类等富含蛋白质的东西，菠菜、芹菜等富含铁元素的东西，富含维生素E的东西等。通过食疗促进头发对营养物质的吸收。

　　通过以上为大家分享的头发护理的小技巧，相信大家已经有所了解，其次加上情绪的控制就会得到有效的改善，脱发严重者一定要注意及时去医院进行治疗，避免病情的加重。希望这篇文章对大家有所帮助。