冬天皮肤瘙痒11大防备措施

　　1、操控好洗澡的水温与频率

　　洗澡时水温不能过高，较好是用与体温相仿的水温（不超过40℃）。一般状况下冬天不必每天洗澡，一周不要超过两到三次，并且尽量不必或者少用肥皂和洗浴液，防止造成皮脂丢失。洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等维护皮肤，如硅霜、凡士林。

　　2、留意衣着

　　冬天还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤，以减少对皮肤的影响。

　　3、留意饮食

　　晚上尽量不喝咖啡、浓茶等影响性饮品，防止神经振奋、加重瘙痒；多喝白开水，坚持体内水分；多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂。

　　4、防止搔抓

　　由于瘙痒时经常会不自觉地剧烈搔抓，简单使部分皮肤增厚，构成越抓越痒，越痒越抓，越抓越厚的恶性循环，因而患者要尽量防止搔抓。

　　5、衣物宽松

　　内衣以棉织品为好，穿戴要宽松舒适，防止冲突，及时增减衣服，防止温差过大、被褥过暖。

　　6、饮食清淡

　　饮食方面要清淡平和，忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣影响的食物，少食鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜、水果。

　　冬天皮肤瘙痒怎么办

　　7、留意室内环境

　　居室温度不要太高，18—24℃为宜，室内湿度较好坚持在40%以上。

　　8、加强运动

　　运动可促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性。经常按摩面部皮肤，可促进血液循环，增加皮脂排泄，改善面色，减少皱纹。

　　9、坚持杰出的日子习惯

　　中医讲“有诸内，必形诸于外”，皮肤的色彩、光泽是体内气血、脏腑状况的外在表现。晚上是皮肤较好的休息时间，应充足的睡觉、规则的日子。

　　10、精神放松

　　日子力求有规则，精神放松，切忌恼怒烦躁，心情的不稳定会诱发或加重瘙痒。

　　11、及时就医

　　另外有一部分患者，皮肤瘙痒特别显着、继续时间长或反复发作瘙痒，与时节没有显着的联系，皮肤上也没有任何皮疹，则可能是多种疾患的信号，应及时前往医院就诊，早作治疗。

　　冬天皮肤瘙痒太难受，一不小心还挠出皮肤病。比起呈现症状后再处理，防范于未然更好，因为事前的防备往往比过后的治疗要有用得多。所以大家在冬天来暂时一定要做好防护，从而远离皮肤瘙痒。