倘若想要自己的身体不会轻易的就受到疾病的入侵,那么就需要广大的群众朋友们在平常的日子中，去坚持做好预防措施防患于未然是很重要的。所以想要自身不会有脱发情况的出现，那么对于预防措施的采取就是需要去做好的，那么，我们该如何去避免自身出现脱发的情况呢？

避免脱发出现的方法：

1、合理饮食：远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。

2、适度洗发：洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜，洗发时轻轻按摩头皮。

3、避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

4、心态上的改变：学会适当的时候去放松心神，对于脱发的预防和改善也是能够起到一定的治疗的，对于其他的疾病也会有作用产生。